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预防青春痘要采取哪些措施
来源：兰州皮肤科绿色预约通道医生热线：13109331701爱美是女人的天分，可是到了青春期的时分，许多女人脸上或许身上就会呈现不同程度的青春痘，这让女人朋友们十分烦恼。漂亮的脸蛋不再，取而代之的是一颗颗小痘痘，那么面临青春痘的发作，咱们应该怎么防备，要采纳哪些措施呢?下面一起看一下兰州北大皮肤科医师的解说吧。
医师指出——青春痘的防备措施：
一、饮食上多吃蔬果
饮食上恰当多吃生果和蔬菜。特别是有利于削减皮脂排泄和促进青春痘愈合的生果和蔬菜更要吃，如、苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但留意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的生果应该少吃。
二、常常清洁面部
油性皮肤面部皮肤的油脂整理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，能够选用硫磺香皂等按捺皮脂排泄的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该要点清洗。
三、多弥补锌元素
锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功用，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺排泄物排出。所以，多弥补锌有助于防备青春痘的发作。
四、饮食上要留意忌口
防备青春痘的发作，在饮食方面要留意忌口，忌食高脂类食物。高脂类食物能发生很多热能，使内热加剧;忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加剧，常使皮脂腺的缓慢炎症扩展而难以治了;忌高糖食物。人体食入高糖食物后，会使机体推陈出新旺盛，皮脂腺排泄增多，从而使青春痘接连不断地呈现。
五、留意远离烦恼
人常常会有烦恼，精神上的压力会形成皮脂排泄旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的作业，免除每天的作业或学业上的压力。
六、留意保持足够的睡觉
经常熬夜关于肌肤也有很大的损伤，如果不想长青春痘，不管作业或功课再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。由于肌肤的推陈出新一般由晚上11点到深夜两点时进行，杰出足够的睡觉，能让肌肤受到完善的保养。
温馨提示：在患上青春痘的时分，患者要留意养成温水洗脸的习惯，由于冷水不易去除油脂，热水促进皮脂排泄，不必刺激性番笕。一起，及时挑选整个 的皮肤科医院进行医治，防止青春痘的病况加剧，影响咱们的皮肤健康和面部漂亮。
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