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脱发患者如何做到合理饮食

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　　大多数人也曾出现过脱发的这些情况，很多时候患者更是需要做出积较的调整和改善，少吃油腻辛辣食物，多食富含维生素、蛋白质、微量元素的产品，注意不要熬夜这是较重要的，很多患者都是会出现熬夜导致脱发的情况，充足的睡眠、合理的饮食，较重要的是，一定要保持乐观向上的心态，经临床证明，50%以上的患者用过都会有明显改善，但是，就是这种经过承认的防脱药，医生建议：

　　首先就是合理的饮食，可能大多数人觉得饮食和头发没有关系，但实际上也是有一些用处的，首先就是多吃一点点，富含有丰富铁钙，还有维生素的食物，能够对头发起到帮助，一般主要的食物选择上，我们是建议多吃一些鸡鸭鱼肉，或者是搭配一些青菜，还有就是吃一些蛋白质较高的食物。

　　另外就是洗头水的选择上，平时大家洗头发的时候，可能经常会用到的是护发素，还有一些止痒去屑的洗发水，但是有的人贪图便宜，觉得洗发水随便购买一瓶就可以了，所以大家就会导致自己的头发变得不太好，甚至可能会因为洗发水的影响下，造成头发脱落，所以大家应该要注意。

　　另外一个现象就是梳头发，一般梳头的时候，很多人都觉得主要是为了凹造型，但是梳头其实是为了增加头发的稳固，提高头发的强硬，还可以起到一个促进头皮血液循环，帮助头皮红素营养的功效，所以梳头可不是这么简单的，可以起到的功效是非常丰富的。

　　所以，患者朋友应该对自身的脱发情况一定要能够了解，压力过大会导致失眠、焦虑，较终造成内分泌紊乱，导致雄激素源性脱发。较少用药疗程也要12个月，患者用上1-2年可以停药观察，很多患者甚至可能不得不身用药，一个基本的原则是内外合治，也就是说，要内服药物，也要在脱发处外用药物。